Olugbe ti o yẹ & ipa

Ilẹ ibadi jẹ eto awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin awọn ẹya ara ibadi, gẹgẹbi àpòòtọ ati ifun.Awọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ fun iṣakoso ito, airotẹlẹ, ati iṣẹ-ibalopo.

Mejeeji awọn ọkunrin ati awọn obinrin le ni iriri ailera pelvic lori akoko.Gẹgẹbi awọn iṣan miiran, awọn eniyan le ṣe awọn adaṣe lati ṣe okunkun ilẹ ibadi, imudara ifun ati iṣakoso àpòòtọ.
Bayi ẹrọ wa le ṣe awọn adaṣe dipo rẹ, ṣiṣe awọn gbigbe ti awọn iṣan pakà ibadi rọrun.Ṣugbọn iru eniyan wo ni o dara fun ati ipa wo ni yoo mu wa?

◆Fun obinrin ti o n gbiyanju lati loyun:
Agbara: Iranlọwọ oyun lati dinku eewu ti oyun nitori cervix kukuru;okunkun isinmi iṣan ti ilẹ ibadi lati dinku aye isinmi ibusun;okun awọn iṣan pakà ibadi lati ṣe atilẹyin fun ọmọ inu oyun ati yago fun uterine ti o lagbara, ifun ati itusilẹ abẹ.

◆ Obinrin alawọ ewe:
Agbara: Fikun iṣan ti ilẹ ibadi lati mu isunmi abẹlẹ dara si ati aitẹlọrun pẹlu igbesi aye ibalopọ.

◆ Fun awọn iya ti n lọ nipasẹ ibimọ:
Imudara: Fikun awọn iṣan ti o wa ni ibadi lati mu awọn aarun iṣan ti o wa ni ibadi bii awọn iwọn oriṣiriṣi ti jijo ito (wahala, iyara, ailagbara ito ti a dapọ) ati bulging obo ti o fa nipasẹ awọn iyipada ara.

◆ Ju ọdun 35 lọ, ko murasilẹ fun oyun tabi awọn ami aisan menopause:
Imudara: Fikun awọn iṣan ti ilẹ ibadi lati mu pada rirọ ti ile-ile ati obo ati jijẹ yomijade ati ọrinrin;Alekun sisan ẹjẹ lati mu apakan obinrin ṣiṣẹ.

◆ Fun obinrin lẹhin iṣẹ abẹ gynecological:
Imudara: Atunṣe iṣan ti ilẹ ibadi.

◆ Awọn ọkunrin nireti mu agbara wọn pọ si / awọn ọkunrin ti o dagba:
Agbara: teramo iṣan pakà ibadi;mu awọn igbohunsafẹfẹ ti urination;yago fun incontinence lẹhin ti ogbo;mu awọn ipo ti ito silė.