Mo nigbagbogbo gbọ eniyan kerora nipa bi o ṣe ṣoro lati jèrè iṣan ati padanu sanra.Ṣe o ni iṣoro yii?Gbogbo olutayo amọdaju yẹ ki o ni awọn ipo wọnyi: Kini idi ti o ṣe adaṣe fun igba pipẹ, ṣugbọn ko si iyipada ninu ara rẹ?Lakoko akoko pipadanu sanra, kilode ti iwuwo pọ si laisi pipadanu iwuwo?Lakoko akoko ere iṣan, bawo ni MO ṣe jẹ ki awọn iṣan dagba?O ti wa ni soro lati ya nipasẹ nigba ti idekun?Olupese olutọsọna iṣan eletiriki yoo sọ fun ọ: bii o ṣe le yara idagbasoke iṣan ati ṣe idiwọ ikojọpọ ọra!
Fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji ti ere iṣan ati pipadanu sanra, ere iṣan ni a le sọ pe o jẹ ohun ti o nira pupọ.Ere iṣan jẹ diẹ sii nira pupọ ju pipadanu sanra lọ.Diẹ ninu wọn paapaa foju sanra fun idagbasoke iṣan.pọ si.Lẹhinna jẹ ki a kọkọ ni oye imọran ti ere iṣan ati pipadanu sanra.Lati padanu sanra ni lati jẹ ohun ti o ni apọju, ati lati jèrè iṣan ni lati dagba awọn iṣan rẹ ki o fi ohun ti o jẹ ninu ara rẹ silẹ ki o yipada fun awọn iṣan.
1. Ikẹkọ agbara jẹ pataki pupọ
Ere iṣan nilo iye kan ti ikẹkọ agbara, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ipo pataki pupọ fun ere iṣan, tabi ipo pataki.Lẹhinna, ohun ti a nilo lati mọ ni pe nigba ti a ba n ṣe ikẹkọ agbara, iwuwo ti a ṣe gbọdọ jẹ deede, kii ṣe iwuwo pupọ tabi fẹẹrẹ ju, ati pe a gbọdọ ni imọran daradara nipa eyi.Ni afikun, igbohunsafẹfẹ gbọdọ jẹ deede, awọn adaṣe ti ikẹkọ agbara gbọdọ jẹ deede ati boṣewa, ati iwọn mimi gbọdọ jẹ iṣakoso nipasẹ ararẹ.Gbogbo awọn wọnyi nilo lati san ifojusi si nigba ti a ba agbara ikẹkọ.Ti awọn aaye kan ba wa ti a ko le ni itẹlọrun ni imunadoko, ipa ere iṣan wa le dinku pupọ.
2. Reasonable onje gbigbemi ati isinmi nilo
Gbigbe ounjẹ jẹ pataki pupọ fun ipa iṣelọpọ iṣan wa.Boya iṣelọpọ iṣan jẹ doko da lori gbigbemi ijẹẹmu wa.Ni afikun, iyoku tun jẹ pataki pupọ, nitori awọn iṣan wa sun ni alẹ.Ti o ko ba sun tabi sinmi daradara, idagbasoke iṣan lọra pupọ, tabi o fẹrẹ jẹ pe ko si idagba.Iru ọrọ kan wa ninu Circle amọdaju ti ere iṣan da lori ounjẹ aaye mẹta, ikẹkọ aaye meje, ati atilẹyin aaye mẹrin.Ohun ti a npe ni ere iṣan jẹ nira.A gbọdọ ṣetọju iwa igbesi aye ti o dara igba pipẹ ni ilana ti nini iṣan.
Olukọni iṣan itanna ti ile-iṣẹ wa yoo mu iroyin ti o dara wa fun ọ.HI-EMT jẹ imọ-ẹrọ iṣoogun ti oogun ẹwa.O nlo aaye itanna ti a dojukọ pẹlu ipele kikankikan ailewu.Aaye itanna eletiriki n rin irin-ajo nipasẹ ara ni ọna ti kii ṣe apaniyan ati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn neuronu mọto, eyiti lẹhinna nfa awọn ihamọ iṣan ultra-maximal.
Ni idakeji si isunmọ iṣan lairotẹlẹ, ihamọ ti o pọju ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iṣẹ ọpọlọ.HI-EMT nlo iwọn ipo igbohunsafẹfẹ kan pato, eyiti ko gba laaye isinmi iṣan laarin awọn iyanju itẹlera meji.Ni igba atijọ, sculpting jẹ o kan idinku ti o rọrun ti sanra, nlọ ibinujẹ pe nọmba naa ko ni ihamọ.Imọ-ẹrọ Hi-EMT, pẹlu iṣẹ rẹ ti “npo ibi-iṣan iṣan ati idinku ọra”, fọ abawọn pe pipadanu sanra ko ni lile ni iṣaaju.Tinrin oofa ti HI-EMT: “Kọ iṣan + dinku ọra” ni igbesẹ kan, ṣiṣẹda ọna ti o duro ni irọrun ati daradara.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-24-2021